Comme le STENKA utilise des mouvements naturels, ne demande pas une grande souplesse et ne necessite pas de connaitre une grande quantité de technique pour pratiquer, il est souvent pratiqué par les femmes.
Dans ce cas, des approches sans contact sont opérées. Il n'y a pas de contact, pas de percussion mais tous les mouvements sont effectuées.
voici le lien vers la chaîne youtube des cours de STENKA Fitness que nous effectuons sur Bouchet (lien)